1、以身作则许多家长责备孩子熬夜玩手机，但自己在晚上也会熬夜玩手机，不能给孩子起到表率作用，孩子耳濡目染，可能也会经常熬夜玩手机，此时家长要以身作则，树立好的榜样，改掉熬夜玩手机的坏习惯，并帮助孩子养成按时睡觉的习惯；2、制定时间表孩子的自控能力差，家长可以为孩子制定一个严格的作息表，督促孩子早睡早起，从而避免孩子经常熬夜玩手机；3、加强家长白天可以带孩子多进行户外，如游泳、跑步、爬山等，使孩子亲近大自然，这样不仅可以缓解孩子平常的压力，锻炼身体，还可以帮助消耗孩子的精力，使其在晚上较疲惫而快速入睡，避免熬夜玩手机；4、改善饮食家长可以在孩子入睡前给其喝一杯牛奶，促进入睡，晚饭时不可以给孩子吃过多食物，否则可能使孩子积食难以入睡，加重熬夜玩手机的情况。
孩子总喜欢熬夜玩手机该怎么办？
1. 设定合理的规矩：制定一个明确的规矩，规定孩子使用手机的时间和地点，以及在何时入睡。
这将有助于孩子理解并遵守这些规定，同时也能够让他们更好地管理自己的时间。
2. 建立良好的睡眠习惯：鼓励孩子建立一个良好的睡眠习惯，比如在每天固定的时间上床睡觉，并在早上固定的时间起床。
这将有助于孩子调整自己的生物钟，让他们更容易入睡。
3. 限制手机使用时间：适当限制孩子使用手机的时间，特别是在晚上和睡觉前。
这可以帮助孩子更好地控制自己的冲动，避免过度沉迷于手机。
4. 激励孩子：给予孩子一些奖励或激励，以鼓励他们遵守规矩和养成良好的睡眠习惯。
这可以是一些小礼物、赞扬或者让他们参与一些有趣的活动。
5. 与孩子沟通：与孩子坦诚地沟通，了解他们为什么喜欢熬夜玩手机，以及他们认为如何解决这个问题。
这可以帮助您更好地理解孩子的需求和想法，同时也可以增强彼此之间的信任和互动。
6. 家长要以身作则：家长要以身作则，自己也要有良好的睡眠习惯，避免在孩子面前过度使用手机或其他电子设备。
这可以让孩子看到正确的行为标准，从而更容易接受这些规矩。
总之，帮助孩子克服熬夜玩手机的问题需要家长的耐心和关注。
通过合理的规矩、良好的睡眠习惯、激励措施和与孩子的沟通，您可以帮助孩子更好地管理自己的时间并减少过度使用手机的情况。
